Un temps pour soi, un moment de sérénité, une harmonisation corps-mental en accord avec vos propres besoins, votre problème et votre âge. Je vous propose la technique la plus adaptée à votre besoin, à votre problème et vos objectifs.
Je vous transmets des outils pour :
Je vous reçois à mon cabinet de Sommervieu (5 km de Bayeux) et me déplace à domicile dans un rayon de 10 km autour de Bayeux.
J' interviens dans les structures, les entreprises, les établissements scolaires, les centres d'activités, les institutions, les établissements de santé, les associations, lors d' événements ...
Je vous transmets des outils pour :
- Améliorer le sommeil, le lâcher-prise, la connaissance de soi, la créativité, la concentration
- Gérer le stress, les émotions, les angoisses, les phobies, les douleurs
- Se préparer à un examen, une épreuve, une intervention chirurgicale
- Contribuer à l' efficacité des traitements du cancer, des troubles respiratoires, digestifs, urinaires, endocriniens, immunitaires, ...
- Retrouver une vie plus autonome, plus libre, plus sereine, un mieux-être et de la joie
Je vous reçois à mon cabinet de Sommervieu (5 km de Bayeux) et me déplace à domicile dans un rayon de 10 km autour de Bayeux.
J' interviens dans les structures, les entreprises, les établissements scolaires, les centres d'activités, les institutions, les établissements de santé, les associations, lors d' événements ...
Dans la société actuelle où tout s'accélère je vous propose un temps de pause pour respirer, ressentir son corps, positiver, mieux se connaître, trouver ses propres ressources et vivre en harmonie.
Plusieurs méthodes (simples et efficaces) :
Plusieurs méthodes (simples et efficaces) :
Techniques manuelles, massages spécifiques :
- Réflexologie plantaire et palmaire (à tout âge)
- Les massages MISP (Programme de massages pour les enfants de 4 à 12 ans)
Techniques de relaxation (Enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes, séniors) :
- Sophrologie
- Yoga du Rire
- Relaxation ludique
- Le corps
- Le mental
- Les émotions
> Séances de découverte :
Vous souhaitez essayer une séance de sophrologie. Ouvert aux adolescents à partir de 16 ans et aux adultes.
S’accorder une heure de relaxation dynamique pour respirer, se détendre physiquement, calmer votre mental et vous écouter au sein d’un groupe bienveillant.
> Séances Sophro-Nature :
Vous souhaitez pratiquer la Sophrologie en pleine nature.
Se déplacer en conscience, se relier à la Terre, mettre ses sens en éveil et s’ouvrir à la Nature. Séances qui allient la marche à des pauses sophrologiques pour porter un regard nouveau sur tout ce qui nous entoure.
Prévoir une tenue confortable, de bonnes chaussures, une bouteille d’eau et un vêtement adapté à la météo.
Vous souhaitez essayer une séance de sophrologie. Ouvert aux adolescents à partir de 16 ans et aux adultes.
S’accorder une heure de relaxation dynamique pour respirer, se détendre physiquement, calmer votre mental et vous écouter au sein d’un groupe bienveillant.
> Séances Sophro-Nature :
Vous souhaitez pratiquer la Sophrologie en pleine nature.
Se déplacer en conscience, se relier à la Terre, mettre ses sens en éveil et s’ouvrir à la Nature. Séances qui allient la marche à des pauses sophrologiques pour porter un regard nouveau sur tout ce qui nous entoure.
Prévoir une tenue confortable, de bonnes chaussures, une bouteille d’eau et un vêtement adapté à la météo.
> Séances à thèmes :
Vous souhaitez prendre ponctuellement du temps pour vous. Vous vous sentez concerné par un thème précis. Découvrir la sophrologie ou approfondir un point spécifique. Ces ateliers comprennent des pratiques, des apports théoriques de bases, des temps d’échanges et l’apport de vrais outils pour vous aider dans votre quotidien.
Vous souhaitez prendre ponctuellement du temps pour vous. Vous vous sentez concerné par un thème précis. Découvrir la sophrologie ou approfondir un point spécifique. Ces ateliers comprennent des pratiques, des apports théoriques de bases, des temps d’échanges et l’apport de vrais outils pour vous aider dans votre quotidien.
> Atelier en Famille :
Les ateliers partagés en famille visent la découverte de pratiques de bien-être et de détente.
Les pratiques proposées favorisent la relaxation du corps, du mental ; l'apaisement ; la sérénité ; l'équilibre; le relâchement des tensions; la confiance en soi ; la communication ; les échanges et le soutien aux relations parent/enfant.
Ouvert aux enfants à partir de 6 ans.
Les ateliers partagés en famille visent la découverte de pratiques de bien-être et de détente.
Les pratiques proposées favorisent la relaxation du corps, du mental ; l'apaisement ; la sérénité ; l'équilibre; le relâchement des tensions; la confiance en soi ; la communication ; les échanges et le soutien aux relations parent/enfant.
Ouvert aux enfants à partir de 6 ans.
- Mieux respirer.
- Gestion du stress.
- Calme au quotidien.
- Absorber l'année dans le calme.
- Gestion de la douleur.
- Mieux dormir.
- Préparation aux examens (collégiens, lycéens et étudiants).
- Prevenir un Burn Out.
- Vivre l'instant présent.
> INSCRIPTIONS :
- par mail : maria.ilena.gomes@gmail.com
- par SMS au 06 70 45 93 31
TARIFS
| REFLEXOLOGIE | Durée | Tarif |
| Découverte réflexologie plantaire | 30 minutes | 35 euros |
| Réflexologie palmaire | 30 minutes | 35 euros |
| Réflexologie bébé, enfant (4-10) | 30 minutes | 35 euros |
| Soins de réflexologie plantaire | 1h15 | 53 euros |
Supplément pour les séances à domicile, frais kilométriques : 5 euros.
Pour les institutions : tarifs sur demande de devis, me contacter.
Pour les institutions : tarifs sur demande de devis, me contacter.
SOPHROLOGIE
SEANCE EN INDIVIDUEL:
Adultes: 55 euros la première séance ; 50 euros les suivantes.
Enfants, collégiens, lycéens et étudiants: 50 euros la première séance; 45 euros les suivantes.
Supplément pour les séances à domicile, frais kilométriques : 5 euros.
Pour les institutions : tarifs sur demande de devis, me contacter.
MASSAGES PARENTS-ENFANTS (Programme MISP)
En groupe :
Forfait de 4 séances de 1h : 80 euros
Forfait de 5 séances de 45 minutes : 75 euros
Forfait de 6 séances de 30 minutes : 60 euros
Séance de révisions de 30 minutes : 50 euros
Les séances sont maintenues à partir de 4 binômes (un enfant accompagné d’un adulte).
En binôme :
5 séances de 30 minutes : 150 euros
6 séances de 30 minutes : 175 euros
Pour les institutions (écoles, centre de loisirs, centre de rééducation,..) : tarifs sur demande de devis, me contacter.
YOGA DU RIRE ET RELAXATION LUDIQUE
La séance: 10 euros
Forfait 8 séances (1 par mois): 75 euros
Forfait à l'année scolaire (octobre à juin): 240 euros.
Pour les institutions (écoles, centre de loisirs, centre de rééducation,..) : tarifs sur demande de devis, me contacter.
En institution :
Pour le yoga du rire, la relaxation ludique, le programme de massage et la réflexologie :
Tarifs sur demande de devis, me contacter.
Modalités de paiement : en espèces, en chèque ou par virement.
SEANCE EN INDIVIDUEL:
Adultes: 55 euros la première séance ; 50 euros les suivantes.
Enfants, collégiens, lycéens et étudiants: 50 euros la première séance; 45 euros les suivantes.
Supplément pour les séances à domicile, frais kilométriques : 5 euros.
Pour les institutions : tarifs sur demande de devis, me contacter.
MASSAGES PARENTS-ENFANTS (Programme MISP)
En groupe :
Forfait de 4 séances de 1h : 80 euros
Forfait de 5 séances de 45 minutes : 75 euros
Forfait de 6 séances de 30 minutes : 60 euros
Séance de révisions de 30 minutes : 50 euros
Les séances sont maintenues à partir de 4 binômes (un enfant accompagné d’un adulte).
En binôme :
5 séances de 30 minutes : 150 euros
6 séances de 30 minutes : 175 euros
Pour les institutions (écoles, centre de loisirs, centre de rééducation,..) : tarifs sur demande de devis, me contacter.
YOGA DU RIRE ET RELAXATION LUDIQUE
La séance: 10 euros
Forfait 8 séances (1 par mois): 75 euros
Forfait à l'année scolaire (octobre à juin): 240 euros.
Pour les institutions (écoles, centre de loisirs, centre de rééducation,..) : tarifs sur demande de devis, me contacter.
En institution :
Pour le yoga du rire, la relaxation ludique, le programme de massage et la réflexologie :
Tarifs sur demande de devis, me contacter.
Modalités de paiement : en espèces, en chèque ou par virement.